【衝撃】食事制限で痩せようとしてる俺の昨日の食事wwwwwwwwwww

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1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:25:09.418 ID:iotdqLSQd.net
もやし150g
コーヒー微糖1缶
水沢山
2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:25:49.537 ID:oZMOGdyc0.net
まあ痩せるね
筋肉が死亡に変換されるだけだけど
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:26:52.548 ID:P+jYTqzz0.net
カタボリック待った無し
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:27:11.328 ID:iotdqLSQd.net
え、筋肉落ちるのは覚悟してたけど、脂肪になるの?
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:27:28.593 ID:PeNowjBB0.net
やりすぎだろ
一日を1500キロカロリー以内に収めるくらいで十分じゃないの
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:28:18.974 ID:P+jYTqzz0.net
全くじゃないけど脂肪にはならない
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:31:08.557 ID:iotdqLSQd.net
>>7
筋トレもするわ
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:28:49.904 ID:ASCenGE20.net
そういう極端な食事制限は絶対続かない
一時的に痩せても食う量増やしたら戻る
むしろ、太りやすくなるし
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1436988309
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:29:50.831 ID:AgGnJeld0.net
失敗してリバウンド更に禿げのオマケ付きパターンです
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:30:51.319 ID:iotdqLSQd.net
食事を減らすってのが苦手なもんで
食べ始めたらお腹いっぱいにしたいから、こんな感じでもう3ヶ月
たまにドカ食いはする
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:31:36.027 ID:PeNowjBB0.net
食事制限やってる奴にリバウンドが云々って言う奴毎回多すぎんだろ
そいつ次第だろ
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:34:32.534 ID:grK7Uf9nd.net
>>12
体質が変化するからヤル気次第とかそういう次元の話じゃない
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:32:33.908 ID:fY5Wzu6p0.net
少しは栄養の事考えろよwwwww
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:33:54.478 ID:iotdqLSQd.net
>>13
一緒に食事制限ダイエットやろうぜwwwwwww
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:34:04.369 ID:BCWlCGNy0.net
世の中にはダイエットクリニックってのが存在するらしいから悩んでいるなら相談したら?
下手な食事制限で痩せようとしたら、拒食症などを発症しかねないし危ないよ
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:36:27.961 ID:iotdqLSQd.net
>>15
ありがとう
正直しばらくこんな生活なもんで、米食うのは罪悪感ってか嫌悪感は抱き始めてる
でも肉はたまに食べてる
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:34:34.988 ID:WbERhxNaa.net
長続きしないパターンの食事内容
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:35:42.401 ID:P+jYTqzz0.net
食事制限だけのダイエットはリバウンドする
有酸素運動だけでは効率が悪い
筋トレだけでは筋肉がつくだけ

痩せたいなら筋トレ+食事制限
ビタミンとタンパクを多めにとり一日の摂取カロリーを1400~1500kcalにしろ
筋トレはスクワット、腕立て、背筋やれ
腹筋やら力こぶやら鍛えても痩せないぞ
30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:40:26.803 ID:iotdqLSQd.net
>>18
見逃した
すげー良い事書いてくれたんだな
ありがとうやるわ
35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:44:35.215 ID:P+jYTqzz0.net
>>30
スクワットはフォーム間違えると膝痛めるからやり方ググってな

ポイントはケツを突き出してゴリラみたいな姿勢を取る
沈む時膝が前に出ないようにする
この2つだよ
41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:48:13.924 ID:iotdqLSQd.net
>>35
詳しいんだな
ググるわ
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:35:50.002 ID:RO8/SWGo0.net
こんな時間に起きてる奴が食事制限でダイエットかよ
まず生活習慣を直せよ
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:38:08.901 ID:iotdqLSQd.net
>>19
夜勤中で空腹にいても経ってもいられずスレ立ててしまったんだ
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:36:48.267 ID:ggPMc+wvd.net
炭水化物抜くと落ちるよ

焼き鳥や唐揚げをオカズにビールで空腹ごまかす、とかね
米や麺が太る
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:37:35.699 ID:vq9hnN3a0.net
165/85のガリだけど、ダイエット決意して6時間後にはチャーシュー麺大盛り食ってたわ
意思が弱すぎてワロエン
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:37:57.385 ID:RO8/SWGo0.net
>>22
は?
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:38:48.813 ID:ASCenGE20.net
白米の量減らしたり、1日20分歩くだけでも変わる
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:38:56.806 ID:P+jYTqzz0.net
ビールも太るけどね
まあストレス貯めない目的で少しならいいかも
350mlまでなら
31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:41:05.853 ID:ReVpu7t20.net
>>27
もっと飲んでも太らない
36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:45:45.591 ID:P+jYTqzz0.net
>>31
同時にものを食べると太るよ
一応トレーニーが見る雑誌とかには500mlまでと書いてあったりもするね
32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:41:56.667 ID:iotdqLSQd.net
ビール好きなんだよなあ
ガブガブいきたいけど最近は焼酎にしてるわ
つまみは高カロリーなの多いらしいな
39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:47:18.599 ID:clhK32EX0.net
>>32
酒含め飲み物ってびっくりするほどカロリー高いよな
市販のジュースなんて大体砂糖水みたいなもんだし
アルコールはワインも低カロリーだしそこそこ酔えるし
適量なら健康にいいからオススメ
つまみはそれこそもやし食え
味付け次第で和洋中どれでも作れるし
あとはきゅうり、キャベツ、レタス、トマトとかとりあえず野菜でレパートリー増やしたらいいと思う
んでタンパク質とった方がいいし鶏ささみや卵なら低カロリー高タンパクで腹持ちするよ
43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:50:12.022 ID:iotdqLSQd.net
>>39
食事制限してから普段口にしてた物のカロリーの高さに驚いてるわwww
料理は割りとやる方だしな、つまみ作りもやって上手いこと酒も嗜むわ
33:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:43:13.391 ID:hYi6UwDk0.net
ビールだけじゃ別に太らない
つまみ食うから太る
37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:46:58.276 ID:iotdqLSQd.net
悪い見本なのは重々承知してるが、食事制限は慣れるぞ
俺元々まぁ大食いな方だったけど、3日で慣れた

だからダイエットしたい奴一緒にやろうぜwwwwwww
38:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:47:02.516 ID:Gy3JjiNb0.net
主食の炭水化物(米)減らす、無くすだけでそこそこ健康的に痩せられるだろ
普通に肉とか食っていい
本来、必要な炭水化物はおかずで充分取れてる
44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:52:53.972 ID:5MlLTRM5p.net
上でも書かれてるけど体の中の大きな筋肉を鍛えた方が痩せるための効率がすごく良い
太ももなんてそれこそ走ったりしなければなかなか鍛えられないからスクワットやればすぐ筋肉つくぞ
45:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:55:29.083 ID:P+jYTqzz0.net
今の時期キツイだろうが食前に「ホット」コーヒー

あと酢をとると脂肪燃焼に効果があるぞ
46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:55:33.780 ID:zBFM2oCjd.net
お鍋がいいぞ
ちょっと今の季節には辛いけど
あと野菜スープをたくさん作って小腹が空いたらそれを食べる
49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:56:47.365 ID:D00kR+0X0.net
それ身体が飢餓状態になるよ
食べるもの全部蓄えようとするようになるから
一生その食事続けるかリバウンドするかになる
54:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 05:01:43.236 ID:iotdqLSQd.net
>>49
一生このままは避けたいが、多少のリバウンドは始めた時から覚悟している
これから筋トレ始めて、踠いてみるぜ
50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 04:58:11.338 ID:WRbi/e7D0.net
最近胃が小さくなったのか牛丼並も半分残すくらいでバーガーも1つがきつくてサイドメニューとか頼めない
そんな量でも肉や米食べた後は横にならないと苦しくて座ってられなくなる
あんまり食べないと俺みたいになっちゃうぞ
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 05:02:39.306 ID:iotdqLSQd.net
>>50
たまにどか食いしてるからまだそこまではなってないな
ありがとう気をつける
53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 05:01:22.765 ID:B+4EJgFV0.net
セブンのサラダチキンはおすすめ
56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 05:02:39.306 ID:iotdqLSQd.net
>>53
あれめっちゃ美味い
58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 05:04:15.612 ID:iotdqLSQd.net
やべぇ5時だ!
スレ立てといてなんだけど、仕事してくる

みんなタメになる情報ばかりありがとう
今日から飯少し増やして筋トレするぜー
60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 05:06:07.322 ID:clhK32EX0.net
>>58
こんな時間から仕事か、大変だな
お互いがんばろうぜ
最後にもう一つ、運動や筋トレは食事前、
ストレッチやマッサージは入浴後にすると効果高いから良い感じ
61:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/16(木) 05:06:21.271 ID:P+jYTqzz0.net
体壊さないようにがんばれよ~
1001: 以下、名無しにかわりましてカメ速がお送りします 2030/01/01(月) 00:00:00.01 ID:kamechan

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この記事へのコメント

  1. 名前:名無しのカメさん 投稿日:2015/07/16(木) 16:32:27 ID:98b8cc245

    これは食事制限じゃなくて考えなしの食事だろ…
    野菜とるにしたって葉物とか緑黄色野菜とかいろいろ取り入れるとか、缶コーヒーみたいに飲料なんて糖分吸収率高いんだから米食う方がましだろ。

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